저혈압 수치

저혈압 수치 기준인
90/60mmHg의 의미를 알아봅니다.
정상 범위와 기립성 저혈압 기준, 주요 증상과 원인,
응급 대처법 및 병원에 가야 하는 경우를 정리했습니다.

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혈압을 측정했는데 90/60mmHg 정도로 나오면

저혈압인지 걱정될 수 있습니다.

일반적으로 성인의 혈압이

수축기 90mmHg 미만 또는 이완기 60mmHg 미만이면

저혈압 범위로 봅니다.

그러나 혈압이 낮더라도 어지럼증이나

실신 같은 증상이 없다면 개인의 정상 범위일 수 있습니다.

저혈압은 숫자 하나만 보는 것이 아니라 평소 혈압,

반복 측정 결과와 동반 증상을 함께 확인해야 합니다.

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저혈압 수치는 얼마일까?

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혈압은 심장이 수축할 때의 수축기 혈압과 심장이 이완할 때의 이완기 혈압으로 표시합니다.

예를 들어 혈압이 88/58mmHg라면 88은 수축기 혈압, 58은 이완기 혈압입니다.

구분	수축기 혈압	이완기 혈압
일반적인 정상 범위	90~119mmHg	60~79mmHg
저혈압 범위	90mmHg 미만	60mmHg 미만
예시	88mmHg	58mmHg

미국심장협회는 일반적으로 90/60mmHg 미만을 저혈압으로 설명합니다.

다만 낮은 혈압 자체가 항상 건강상의 문제를 의미하는 것은 아니며,

증상이 동반되는지가 중요합니다.

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혈압이 90/60이면 무조건 저혈압일까?

90/60mmHg는 저혈압을 판단할 때 흔히 사용하는 경계 수치입니다.

하지만 해당 수치가 한 번 나왔다고 질환으로 진단되는 것은 아닙니다.

평소에도 혈압이 낮지만 일상생활에 불편한 증상이 없는 사람도 있습니다.

특히 젊고 마른 사람이나 운동을 꾸준히 하는 사람은

별다른 질환 없이 혈압이 낮게 측정되기도 합니다.

반대로 혈압이 100/65mmHg처럼 기준보다 높더라도

평소보다 갑자기 크게 떨어지고

어지럼증이나 식은땀이 나타났다면 확인이 필요합니다.

다음 세 가지를 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

• 평소보다 혈압이 갑자기 낮아졌는지
• 같은 조건에서 반복 측정해도 낮은지
• 어지럼증, 실신, 무기력감 등의 증상이 있는지

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저혈압일 때 나타날 수 있는 증상

혈압이 낮아 뇌와 장기에 충분한 혈액이 공급되지 않으면

다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 어지럽거나 머리가 멍한 느낌
• 일어설 때 눈앞이 캄캄해지는 증상
• 심한 피로감과 무기력감
• 메스꺼움
• 시야가 흐려지는 증상
• 집중력 저하와 혼란
• 식은땀
• 가슴 두근거림
• 실신

특히 자리에서 일어날 때 증상이 반복된다면

기립성 저혈압 가능성을 확인해야 합니다.

NHS도 반복되는 어지럼증, 흐린 시야, 쇠약감,

혼란 또는 실신이 있다면 혈압을 확인하고 진료받도록 안내합니다.

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기립성 저혈압 수치는 어떻게 판단할까?

기립성 저혈압은 누워 있거나 앉아 있다가 일어선 뒤

혈압이 비정상적으로 떨어지는 상태입니다.

일반적으로 일어선 후 3분 이내에 다음 중 하나에 해당하면

기립성 저혈압으로 판단합니다.

• 수축기 혈압이 20mmHg 이상 감소
• 이완기 혈압이 10mmHg 이상 감소

예를 들어 누워 있을 때

혈압이 120/80mmHg였지만 일어선 후 98/72mmHg로 떨어졌다면

수축기 혈압이 22mmHg 감소한 것입니다.

기립성 저혈압은 절대적인 혈압 수치가

90/60mmHg 미만이 아니어도 발생할 수 있습니다.

집에서 확인할 때는 넘어지지 않도록

보호자가 옆에 있는 상태에서 측정하는 것이 안전합니다.

심한 어지럼증이나 실신 경험이 있다면

무리하게 직접 검사하지 말고 의료기관에서 확인하세요.

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저혈압이 생기는 주요 원인

저혈압은 체질적인 특성부터 탈수, 약물, 심장질환까지

다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

1. 탈수

땀을 많이 흘리거나 설사와 구토가 지속되면

체내 수분과 혈액량이 줄어 혈압이 낮아질 수 있습니다.

더운 날 장시간 야외활동을 했거나 식사와 수분 섭취가 부족한 상태에서

어지럼증이 나타난다면 탈수 가능성을 확인해야 합니다.

2. 출혈과 빈혈

외상이나 위장관 출혈, 과도한 생리 출혈 등으로

혈액량이 감소하면 저혈압이 발생할 수 있습니다.

빈혈은 저혈압과 같은 질환은 아니지만 어지럼증, 피로감, 두근거림 등

비슷한 증상을 일으킬 수 있어 검사가 필요할 수 있습니다.

3. 복용 중인 약물

다음과 같은 약은 혈압을 낮추거나 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.

• 고혈압 치료제
• 이뇨제
• 일부 전립선 치료제
• 일부 항우울제
• 파킨슨병 치료제
• 협심증 치료에 사용하는 질산염 제제

약을 복용한 뒤 혈압이 낮아졌더라도

임의로 중단하거나 복용량을 줄이면 안 됩니다.

측정 기록과 증상을 의료진에게 알리고 조절 여부를 상담해야 합니다.

4. 심장과 내분비계 질환

부정맥, 심부전, 심장판막질환처럼

심장이 충분한 혈액을 내보내지 못하는 상태에서도 혈압이 낮아질 수 있습니다.

갑상선기능저하증, 부신기능저하증, 저혈당과 같은

내분비 문제도 원인이 될 수 있습니다.

5. 임신과 장기간의 침상 생활

임신 중에는 혈관이 확장되면서 혈압이 평소보다 낮아질 수 있습니다.

오랫동안 누워 지낸 뒤 갑자기 일어날 때도

혈압 조절 반응이 늦어져 어지럼증이 생길 수 있습니다.

탈수, 임신, 장기간의 침상 생활, 특정 질환과 약물은

대표적인 저혈압 원인으로 알려져 있습니다.

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저혈압 수치가 나왔을 때 대처법

혈압이 낮게 측정되고 어지럼증이 있다면 넘어지지 않도록

먼저 안전한 자세를 취해야 합니다.

1. 즉시 앉거나 눕습니다.
2. 가능하면 다리를 심장보다 약간 높게 올립니다.
3. 꽉 조이는 옷이나 벨트를 느슨하게 합니다.
4. 의식이 또렷하고 삼키는 데 문제가 없다면 물을 천천히 마십니다.
5. 5분 정도 안정을 취한 후 혈압을 다시 측정합니다.
6. 측정 수치와 발생 시간, 증상, 복용한 약을 기록합니다.

증상이 좋아졌더라도 같은 일이 반복되면

원인을 확인하기 위해 진료를 받는 것이 좋습니다.

소금이 혈압을 올린다는 이유로

임의로 짠 음식을 많이 먹는 것은 권장되지 않습니다.

심장질환, 신장질환이나 고혈압이 있는 사람에게는 오히려 해로울 수 있으므로

수분과 염분 섭취 조절은 의료진과 상담해야 합니다.

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저혈압 예방에 도움이 되는 생활습관

원인에 따라 차이가 있지만 가벼운 기립성 저혈압은

생활습관을 조절하면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 누워 있다가 일어날 때 천천히 움직이기
• 침대에서 바로 일어나지 말고 잠시 앉아 있기
• 땀을 많이 흘린 날에는 수분을 충분히 보충하기
• 과음하지 않기
• 장시간 서 있는 자세 피하기
• 한꺼번에 과식하지 않고 식사량을 나누기
• 뜨거운 목욕이나 사우나를 오래 하지 않기
• 규칙적으로 혈압과 증상 기록하기

심장이나 신장질환으로 수분 섭취를 제한받고 있다면

물을 임의로 늘리지 말고 기존 치료 지침을 따라야 합니다.

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저혈압으로 병원에 가야 하는 경우

다음과 같은 증상이 반복된다면 가까운 시일 내에 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

• 일어설 때마다 심하게 어지러운 경우
• 실신하거나 넘어지는 일이 발생한 경우
• 저혈압 수치가 반복해서 측정되는 경우
• 심한 피로감과 두근거림이 계속되는 경우
• 새로운 약을 복용한 뒤 증상이 시작된 경우
• 설사, 구토 또는 출혈이 지속되는 경우
• 임신 중 어지럼증과 저혈압이 반복되는 경우

혈압이 매우 낮으면서 다음 증상이 나타난다면 쇼크나

심각한 질환의 신호일 수 있으므로 즉시 119에 연락해야 합니다.

• 의식이 흐려지거나 깨우기 어려움
• 차갑고 축축한 피부와 심한 식은땀
• 빠르고 약한 맥박
• 숨이 가쁘거나 호흡하기 어려움
• 가슴 통증
• 심한 출혈
• 입술이나 피부가 창백하거나 푸르게 변함

이때는 물이나 음식을 억지로 먹이지 말고 환자를 눕힌 상태에서

구조 요청을 기다리는 것이 안전합니다.

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저혈압 수치 FAQ

혈압이 80/50이면 위험한가요?

80/50mmHg는 일반적인 저혈압 기준보다 낮은 수치입니다.

특별한 증상이 없더라도 반복되면

진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

어지럼증, 실신, 호흡곤란, 가슴 통증이나 의식 변화가 동반되면

신속한 평가가 필요합니다.

혈압이 90/60인데 증상이 없으면 치료해야 하나요?

증상이 없고 평소에도 비슷한 수치라면

치료가 필요하지 않은 경우가 많습니다.

다만 최근 갑자기 낮아졌거나 복용 중인 약이 있다면

측정 기록을 가지고 의료진과 상담하세요.

수축기 혈압만 90 미만이어도 저혈압인가요?

일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나

이완기 혈압이 60mmHg 미만이면 저혈압 범위로 표현합니다.

하지만 진료 여부는 절대적인 수치뿐 아니라

증상과 평소 혈압을 함께 고려해 결정합니다.

저혈압과 빈혈은 같은 질환인가요?

저혈압은 혈관 안의 압력이 낮은 상태이고,

빈혈은 혈액 속 헤모글로빈이 부족한 상태로 서로 다른 개념입니다.

두 상태 모두 어지럼증과 피로감을 유발할 수 있으며

함께 나타날 수도 있습니다.

커피를 마시면 저혈압에 도움이 되나요?

카페인이 일시적으로 혈압을 올릴 수 있지만

저혈압의 치료 방법은 아닙니다.

과도한 카페인은 두근거림이나 수면 문제를 유발할 수 있으므로

반복되는 저혈압은 원인을 먼저 확인해야 합니다.

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핵심 정리

성인의 저혈압 수치는 일반적으로

수축기 90mmHg 미만 또는 이완기 60mmHg 미만을 의미합니다.

그러나 낮은 수치만으로 질환을 판단하지는 않습니다.

증상이 없고 평소 혈압도 낮다면 개인의 정상 범위일 수 있지만,

어지럼증·실신·식은땀·호흡곤란 등이 반복된다면

탈수, 출혈, 약물 또는 심장질환 등의 원인을 확인해야 합니다.

혈압과 증상을 함께 기록해 의료진과 상담하는 것이 가장 정확합니다.

 

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