반응형 전체 글144 비듬이 생기는 원인, 피지 문제로 시작되는 경우가 많습니다 머리를 감고 나왔는데어깨 위에 하얗게 떨어진비듬을 발견하면 누구나 당황하게 됩니다.비듬은 단순히 “머리를 잘 안 감아서 생기는 문제”라고 생각하기 쉽지만,실제로는 두피 환경·생활습관·피지 균형 등여러 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다.특히 요즘처럼 환절기·겨울철에는비듬 고민이 급격히 늘어나는 시기이기도 합니다.이번 글에서는 비듬이 생기는 원인을 유형별로 정리하고,왜 반복되는지까지 함께 짚어보겠습니다.비듬이 생기는 대표적인 원인 ① 두피 건조가장 흔한 비듬 원인은 두피 건조입니다.피부가 건조해지면 각질 탈락 주기가 빨라지면서작은 하얀 비듬 형태로 떨어지게 됩니다.두피 건조가 심해지는 상황은 다음과 같습니다.겨울철 난방 사용으로 인한 실내 습도 저하잦은 샴푸로 인한 두피 보호막 손상뜨거운 물로 머리를 감는.. 2026. 1. 26. 종이컵 몇ml, 따져보면 의외의 차이가 보입니다 요리를 하거나, 커피를 타거나, 아이 분유를 준비할 때우리는 무의식적으로 “종이컵 한 컵”을 기준으로 계량합니다.하지만 막상 종이컵 몇 ml인지 정확히 알고 사용하는 경우는 드뭅니다.겉보기에는 비슷해 보이지만,종이컵은 사실 정확한 계량 단위가 아닙니다.이 점을 모르고 사용하다 보면생각보다 큰 오차가 생길 수 있습니다.종이컵 몇 ml인지 늘 헷갈리는 이유종이컵은 법적으로 정해진 표준 용량이 없습니다.즉, “종이컵 = 몇 ml”라고 단정할 수 있는공식 기준은 존재하지 않습니다.종이컵은 어디까지나 일회용 용기이며,제조사·제품·용도에 따라 크기와 깊이가 모두 다릅니다.그럼에도 불구하고 우리가 종이컵을 계량처럼 사용하는 이유는오랫동안 관용적으로 쓰여온 기준이 있기 때문입니다.가장 많이 쓰이는 종이컵 기준 용량일상.. 2026. 1. 23. 체리 효능, 단맛 때문에 오해받았던 과일의 반전 체리는 흔히 달콤한 과일,간식용 과일로 인식됩니다.그래서 체중 관리나 건강 관리를 시작하면의도적으로 피하는 경우도 적지 않습니다.하지만 최근 체리는수면, 피로, 회복과 관련된해외 건강 콘텐츠와 연구에서반복적으로 언급되며 다시 주목받고 있습니다.단맛보다 기능적인 성분 구성이재평가되고 있기 때문입니다.체리 효능 1. 자연 멜라토닌과 수면 리듬체리는 자연적으로 멜라토닌을 함유한 과일입니다.멜라토닌은 수면과 각성 리듬을 조절하는 호르몬으로,분비가 원활해야 잠드는 시간이 짧아지고밤중 각성이 줄어드는 데 도움이 됩니다.특히 타트체리는수면 시간 증가, 수면의 질 개선과 관련해여러 연구에서 반복적으로 언급됩니다.불면이 심하지 않더라도잠이 얕다고 느끼는 경우 체리가 자주 거론되는 이유입니다.체리 효능 2. 항산화 작용과.. 2026. 1. 18. 들기름 효능, 오메가3를 음식으로 채우는 가장 쉬운 방법 오메가3가 몸에 좋다는 건 이제 많은 분들이 알고 계십니다.하지만 막상 챙겨 먹으려고 하면캡슐 형태의 영양제가 먼저 떠오르고,음식으로 섭취하는 방법은 잘 떠올리지 못하는 경우가 많습니다.이럴 때 가장 현실적인 선택이 바로 들기름입니다.들기름은 우리 식탁에서 오래 사용되어 온 전통 기름이지만,최근에는 식물성 오메가3가 풍부한 건강 오일로 다시 주목받고 있습니다.들기름에 오메가3가 많은 이유들기름은 들깨를 압착해 만든 기름으로,지방 성분의 절반 이상이 알파-리놀렌산(ALA)입니다.이 성분은 식물성 오메가3 지방산으로,체내에서 일부가 EPA·DHA로 전환되어다양한 건강 작용에 관여합니다.혈중 중성지방 감소혈액 흐름 개선염증 반응 완화뇌세포 기능 유지이 때문에 들기름은 단순히 맛을 더하는 기름이 아니라,영양을 .. 2026. 1. 8. 비타민d 부족증상, 몸이 먼저 무너지는 순서를 보면 답이 보입니다 비타민D 부족증상은 피로, 근육 약화, 뼈 통증, 면역 저하 순으로 나타납니다. 몸이 먼저 무너지는 흐름을 통해 결핍 신호를 정리했습니다. 요즘 특별히 아픈 곳은 없는데도✔ 쉽게 피곤해지고✔ 회복이 느려지고✔ 몸이 예전 같지 않다고 느껴진다면단순한 컨디션 저하로 넘기기보다비타민D 부족증상을 한 번쯤 의심해볼 필요가 있습니다.비타민D는 흔히 ‘뼈 건강’만 떠올리기 쉽지만,실제로는 근육·면역·신경·기분 조절까지관여하는 핵심 영양소입니다.부족해지면 증상이 한 번에 나타나기보다는,일정한 순서로 몸이 먼저 반응합니다.비타민D 부족증상 ① 가장 먼저 나타나는 신호, 만성 피로비타민D 부족증상에서 가장 흔하고,가장 먼저 나타나는 것이 이유 없는 피로감입니다.잠을 충분히 자도 개운하지 않고,하루를 시작할 때부터 몸이 .. 2026. 1. 6. 젠지 뜻, 요즘 왜 이렇게 많이 들릴까? 젠지 뜻이 궁금하신가요? Z세대의 정의부터 특징, 소비 성향, 밀레니얼과의 차이까지 정리했습니다. 최근 뉴스, 마케팅 보고서, 기업 전략 자료에서빠지지 않고 등장하는 단어가 있습니다.바로 ‘젠지’입니다.“젠지를 이해하지 못하면 트렌드를 놓친다”,“젠지를 잡아야 브랜드가 산다”는 말이 나올 정도로,젠지는 이미 단순한 세대 구분을 넘어사회·문화·소비 전반에 영향을 미치는 핵심 키워드가 되었습니다.그렇다면 젠지 뜻은 정확히 무엇일까요?또 왜 이 세대가 유독 주목받고 있는 걸까요?젠지 뜻 정확히 이해하기젠지(Gen Z)는 Z세대(Generation Z)를 줄여 부르는 말로,일반적으로 1997년 전후부터 2012년 전후에 태어난 세대를 의미합니다.이들은 이전 세대와 달리✔ 태어날 때부터 인터넷과 스마트폰이 존재했.. 2026. 1. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음 반응형
