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생활정보141

철분 많은 음식 중심 식단, 영양제보다 먼저 점검할 부분 피로와 어지럼증이 반복된다면 철분 부족을 의심해보세요. 영양제보다 먼저 점검해야 할 철분 많은 음식과 식단 관리 방법을 정리했습니다. 요즘 특별히 무리하지 않았는데도 쉽게 피곤하고,가끔 어지럽거나 집중이 잘 안 되는 느낌이 든다면단순한 컨디션 문제보다 철분 부족을 먼저 의심해볼 수 있습니다.철분은 우리 몸에서 산소를 전신으로 운반하는 데 꼭 필요한 영양소입니다.부족하면 피로가 쉽게 쌓이고,일상적인 활동에서도 체력 저하를 느끼게 됩니다.그래서 철분제를 바로 찾기보다,지금 먹고 있는 식단부터 점검하는 것이 무엇보다 중요합니다.철분 부족 시 나타나는 대표적인 증상철분이 부족하면 몸은 생각보다 빠르게 신호를 보냅니다.충분히 쉬어도 회복되지 않는 피로계단이나 가벼운 운동에도 숨이 참어지럼증, 두통손발이 차고 얼.. 2025. 12. 18.
텀블러 세척방법, 잘못 알면 매일 세균을 마시게 됩니다 텀블러 세척방법을 잘못 알면 냄새와 세균이 쌓일 수 있습니다. 커피·우유 텀블러 위생 관리부터 뚜껑 세척, 냄새 제거 방법까지 한 번에 정리했습니다.텀블러는 하루에도 몇 번씩 입에 닿는 생활용품입니다.겉으로 보기엔 깨끗해 보여도,세척 습관 하나만 잘못되면 내부에 세균과 냄새가 쌓이기 쉬운 구조라는점은 잘 알려져 있지 않습니다.지금부터는 “대충 씻고 다시 쓰는” 텀블러가 왜 문제가 되는지,그리고 어떻게 관리해야 하는지 하나씩 짚어보겠습니다.1️⃣ 깨끗해 보이는데 왜 냄새가 날까요?텀블러에서 나는 특유의 쉰내나 커피 냄새는 단순한 착각이 아닙니다.내부 벽면에 남은 미세한 음료 잔여물과 습기가 원인입니다.특히 스테인리스 텀블러는 냄새가 배지 않는다고 생각하기 쉽지만,실제로는 뚜껑과 바닥 모서리 쪽에 냄새가 집.. 2025. 12. 18.
지게차 면허 따기, 취득 순서부터 합격률까지 한 번에 정리 지게차 면허 따기 방법부터 취득 순서, 최근 5년 합격률, 학원 비용까지 한 번에 정리했습니다. 실기 합격률이 중요한 이유와 국비지원으로 비용 줄이는 방법까지 확인하세요. 물류센터·공장·건설 현장에서 빠지지 않고등장하는 자격증이 바로 지게차 면허입니다.단기간 취득이 가능하고 활용도가 높아취업·이직·재취업을 준비하면서지게차 면허 따기를 고민하는 분들이 꾸준히 늘고 있습니다. 이 글에서는✔ 지게차 면허 취득 순서✔ 시험 구조와 준비 방법✔ 최근 5년간 합격률✔ 학원 비용✔ 지게차 학원 고르는 법까지 한 번에 정리해드립니다.지게차 면허, 정확한 자격증 명칭은?일반적으로 말하는 지게차 면허의 공식 명칭은지게차운전기능사입니다.국가기술자격증한국산업인력공단(Q-Net) 시행물류·제조·건설 현장에서 가장 많이 요구되는.. 2025. 12. 17.
모두의 카드 시작, 많이 타는 달일수록 이득 보는 이유 출퇴근이나 통학, 병원 방문, 모임이몰리는 달에는 교통비 부담이 확 늘어납니다.특히 이동이 잦은 달에는“교통비가 고정비처럼 느껴진다”는 말이 나올 정도죠.이런 부담을 줄이기 위해2026년부터 K-패스에 ‘모두의 카드’ 제도가 새롭게 도입됩니다.모두의 카드의 핵심은 분명합니다.한 달 대중교통 이용금액이 기준금액을 넘으면, 초과분을 전액 환급해주는 구조입니다.그래서 이 제도는 적게 타는 사람보다, 많이 타는 달일수록 체감 혜택이 커지는 방식입니다.모두의 카드란 무엇인가모두의 카드는 기존 K-패스에 추가되는 정액 상한형 환급 제도입니다.기존 K-패스가 ‘이용 금액의 일정 비율 환급’ 방식이었다면,모두의 카드는 월 교통비에 상한선을 설정해주는 구조라고 보면 이해가 쉽습니다.월 15회 이상 대중교통 이용지역·유형.. 2025. 12. 17.
가습기 정수기물 사용 해야 하나요? 종류별로 답이 다릅니다 가습기 물, 정수기물 vs 수돗물? 가습기 종류에 따라 완전히 다릅니다겨울철이나 환절기만 되면 가습기 사용이 필수가 되는데요.막상 물을 채우려다 보면 한 번쯤은 이런 고민이 생깁니다.“가습기는 정수기물을 써야 할까, 수돗물을 써도 될까?”결론부터 말씀드리면 가습기 종류에 따라 사용해야 하는 물이 다릅니다.아무 물이나 사용하면 오히려 건강에 좋지 않을 수 있어요.초음파 가습기 물 선택 - 정수기물이 필요한 이유가정에서 가장 많이 사용하는 가습기가 바로 초음파 가습기입니다.왜 수돗물이 문제될 수 있을까요?초음파 가습기는 물을 끓이지 않고,미세한 입자로 그대로 공기 중에 분사합니다.이 과정에서 수돗물에 포함된 성분도 함께 퍼질 수 있습니다.석회질·미네랄 성분염소 잔여물불순물그 결과,가습기 주변에 하얀 가루(화.. 2025. 12. 15.
전북 정읍시 26년 1월 전 시민 30만원 지원금 지급 결정! 소득 상관없이 누구나! 전북 정읍시가 2026년 1월부터 모든 시민에게 1인당 30만원씩 민생회복지원금을 지급한다고 공식 발표했습니다. 급격한 물가 상승과 경기 침체로 어려움을 겪는 주민들을 위해 소득, 재산, 취업 여부와 관계없이 지급되는 전국민형 지원금입니다.🔎 지원금 핵심 내용 요약✅ 지원명: 2026 정읍시 민생회복지원금✅ 지급 금액: 1인당 30만원✅ 대상: 정읍시에 주민등록을 둔 모든 시민 (소득·재산 무관) ✅ 지급 시작일: 2026년 1월 19일부터 순차적 지급 예정 ✅ 지급 방식: 정읍사랑상품권(선불카드형) 형태로 지급 예정 ✅ 목적: 생활 안정 및 지역경제 활성화 (지역 자금 유통 촉진) 🧾 왜 전 시민에게 지원금을 주는 걸까?정읍시는 장기적인 경기 침체와 함께고물가, 난방비 부담 등 생활비 압박이 커진 .. 2025. 12. 15.
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