반응형 피로원인1 철분 많은 음식 중심 식단, 영양제보다 먼저 점검할 부분 피로와 어지럼증이 반복된다면 철분 부족을 의심해보세요. 영양제보다 먼저 점검해야 할 철분 많은 음식과 식단 관리 방법을 정리했습니다. 요즘 특별히 무리하지 않았는데도 쉽게 피곤하고,가끔 어지럽거나 집중이 잘 안 되는 느낌이 든다면단순한 컨디션 문제보다 철분 부족을 먼저 의심해볼 수 있습니다.철분은 우리 몸에서 산소를 전신으로 운반하는 데 꼭 필요한 영양소입니다.부족하면 피로가 쉽게 쌓이고,일상적인 활동에서도 체력 저하를 느끼게 됩니다.그래서 철분제를 바로 찾기보다,지금 먹고 있는 식단부터 점검하는 것이 무엇보다 중요합니다.철분 부족 시 나타나는 대표적인 증상철분이 부족하면 몸은 생각보다 빠르게 신호를 보냅니다.충분히 쉬어도 회복되지 않는 피로계단이나 가벼운 운동에도 숨이 참어지럼증, 두통손발이 차고 얼.. 2025. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
