반응형 엑스트라버진올리브오일1 올리브오일 효능과 먹는 방법, 지중해식 다이어트의 핵심 완벽 가이드 지중해식 식단의 핵심은 올리브오일! 하루 한 스푼으로 심혈관·혈당·피부 건강을 챙기는 올리브오일 효능과 섭취법, 보관법까지 한눈에 정리했습니다. “버터보다 낫고, 약보다 강한 기름”요즘 건강식 트렌드에서 빠지지 않는단골 주인공이 바로 올리브오일입니다.지중해 식단의 핵심 재료로 유명하죠.그렇다면 올리브오일은 정말로 몸에 좋을까요?어떤 방법으로 섭취해야 건강 효과를최대한 누릴 수 있을까요?오늘은 과학적 근거를 바탕으로올리브오일의 효능과 섭취법을 자세히 정리해봤어요.1. 올리브오일의 주요 효능 1) 심혈관 건강 개선올리브오일은 단일불포화지방산(올레산) 이 풍부해혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고,HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움을 줍니다.하버드대 연구에 따르면 하루 반 스푼(약 7g) 이상의 올리.. 2025. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
