반응형 무염간식추천1 혈당 걱정 줄이는 한 끼, 당뇨에 좋은 음식과 현실 밥상 루틴 혈당 관리에 도움되는 당뇨식단표와 장보기 리스트를 한눈에!당뇨에 좋은 음식, 통곡물·채소 중심의 한국형 식단 예시,실생활 건강 밥상 루틴까지 정리했습니다. 1️⃣ 당뇨에 좋은 음식의 기본 원리 당뇨병 관리에서 식단은 약만큼이나 중요한 역할을 합니다.혈당을 급격하게 올리지 않으면서도영양을 충분히 공급하는 것이 핵심이에요.식품을 고를 때는 다음 세 가지 기준을 기억하세요.혈당지수(GI)가 낮은 식품 – 혈당 상승을 천천히 만들어줍니다.식이섬유가 풍부한 식품 – 포만감을 높이고 혈당 조절에 도움을 줍니다.정제되지 않은 자연식품 – 가공이나 설탕 첨가가 적은 식품이 좋습니다.2️⃣ 당뇨에 좋은 대표 식품💚 비전분 채소시금치, 케일, 브로콜리, 청경채처럼탄수화물이 적은 채소들은혈당 조절에 매우 유리합니다.식사 .. 2025. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
