반응형 들기름 효능 부작용1 들기름 효능, 오메가3를 음식으로 채우는 가장 쉬운 방법 오메가3가 몸에 좋다는 건 이제 많은 분들이 알고 계십니다.하지만 막상 챙겨 먹으려고 하면캡슐 형태의 영양제가 먼저 떠오르고,음식으로 섭취하는 방법은 잘 떠올리지 못하는 경우가 많습니다.이럴 때 가장 현실적인 선택이 바로 들기름입니다.들기름은 우리 식탁에서 오래 사용되어 온 전통 기름이지만,최근에는 식물성 오메가3가 풍부한 건강 오일로 다시 주목받고 있습니다.들기름에 오메가3가 많은 이유들기름은 들깨를 압착해 만든 기름으로,지방 성분의 절반 이상이 알파-리놀렌산(ALA)입니다.이 성분은 식물성 오메가3 지방산으로,체내에서 일부가 EPA·DHA로 전환되어다양한 건강 작용에 관여합니다.혈중 중성지방 감소혈액 흐름 개선염증 반응 완화뇌세포 기능 유지이 때문에 들기름은 단순히 맛을 더하는 기름이 아니라,영양을 .. 2026. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
